こんにちは、AKA-博田法指導医の住田憲祐です。
先日患者様より「中腰姿勢が良くないと言われましたが、中腰とはどんな姿勢ですか？」と聞かれました。
当たり前のように使っている言葉ですが、思い返すと何度か同じご質問を受けたことがあります。
中腰とは簡単に言うと、イラストのように前かがみになるような姿勢です。
この姿勢の時、骨盤にある仙腸関節は不安定になります。
この状態で力が加わると、仙腸関節に機能障害が起こり、痛みやシビレ、時にはギックリ腰を発症し、治療が必要になることがあります。
物を持ったりする動作の他、椅子から立ち上がる瞬間、車の乗り降りをする時など姿勢が変わるときもこれに近い状態となります。
中腰姿勢になる時は「ちょっと中腰になるぞ」と意識して行う様にして下さい。
これにより仙腸関節の機能障害を比較的防ぐことが出来ます。
記事執筆責任者－AKA-博田法指導医住田憲祐（医師）
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こんにちは、AKA-博田法指導医の住田憲祐です。
今回は皆さんが気になる「どのくらいで良くなるか？」についてお話し致します。
全ての痛みやシビレが一度の治療で良くなればいいのですが、残念ながらそうはいきません。
例えば、激痛でもすぐに良くなる方がいらっしゃる一方で、それ程強い症状でなくても長期間の治療が必要な方がいらっしゃいます。
このように、治療期間は自覚症状の強弱だけでは決まりません。
AKA-博田法では、関節（主に仙腸関節）の状態により治療期間を以下の3つに分類しています。
①仙腸関節の動きが悪いだけの場合：1〜2回の治療で治癒します。
②仙腸関節の動きが悪いのに加えて、仙腸関節に炎症を起こしている場合：月に1〜2回の治療で3カ月位で治癒します。
③仙腸関節の動きが悪いのに加えて、仙腸関節の炎症を繰り返す場合：
仙腸関節の炎症がなかなか治まらない特殊なタイプです。
全身のいろいろな部位に痛みやシビレを起こしたりする他に、冷えなどの自律神経の失調症状を示す方が多くいらっしゃいます。
完治はしませんが、治療により症状は軽減します。
このタイプは完治は難しく、約1〜3ヶ月に1回（症状により異なる）のペースで定期的に治療することで、症状をより軽い状態に抑え込むことが目的となります。
望クリニックには、いろんな治療を受けても良くなっていない方が多いため、③に該当する方の割合は多いでしょう。
「私はどのタイプかな？」と思った方は受診時にお尋ねください。
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こんにちは、AKA-博田法指導医の住田憲祐です。
患者様よりご質問がありました。
「骨盤調整(もしくは、矯正)でも仙腸関節を治療するそうですが、AKA-博田法と何が違うのですか？」
骨盤調整には「仙腸関節のズレを治す」「仙腸関節のストレッチ体操」「仙腸関節を調整する」等の技術があります。なかには、脚を引っ張ったり、骨盤を揺すったり、自分で行う矯正体操のようなものから専門的な徒手療法まで様々なものがもあります。
仙腸関節は骨盤にあり、そこを治療するため、AKA-博田法と同じような治療法と考える方もいらっしゃるでしょう。
しかし、これらとAKA-博田法とは別物です。
AKA-博田法は、関節運動学に基づき、関節神経学を考慮し「関節の内部の動き(これを関節包内運動という)を良くする」治療方法です。
関節運動学に基づいて、関節神経学を考慮して関節包内運動を治療する方法は、私の知る限りでは現時点ではAKA-博田法のみです。
また、AKA-博田法は個々の関節を一つ一つ治療するのも特徴です。
AKA-博田法以外の治療法は、複数の関節を同時に治療する事が多いようです。複数の関節を同時に治療した場合、どの関節が痛みやしびれ等の症状の原因になっているかの判断が難しくなってしまいます。
AKA-博田法は、仙腸関節なら仙腸関節、脊椎にある椎間関節なら椎間関節といった具合に関節を一つ一つ治療していきます。だから、仙腸関節機能障害が原因のいたみやしびれを診断する事ができるのです。
AKA-博田法は、痛みやしびれの診断にもなる治療法という点が他の骨盤調整やストレッチ、徒手療法と違う点と言えるでしょう。
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こんにちは、AKA-博田法指導医の住田憲祐です。
今回は成人の臼蓋形成不全についてお話し致します。
「股関節臼蓋形成不全(以下、臼蓋形成不全)」は、股関節の骨盤側の臼蓋という部分が正常に発達せず、浅いままになっている病気です。
股関節に痛みを感じ、レントゲンでこれが見つかると、臼蓋形成不全が痛みの原因といわれます。
主な自覚症状は股関節やその周囲の痛みと動きの制限です。
左側（スマホでは上側）のレントゲン写真が正常な股関節。右側（スマホでは下側）は臼蓋形成不全のレントゲン写真です。
右側（下側）のレントゲン写真の方が、股関節を覆う(臼蓋)部分が浅くなっています。これは、手術をしない限り、浅い臼蓋部分が深くなることはありません。
そのため、一般的な整形外科では、浅い股関節を支える為に、股関節周囲の筋力トレーニング、硬くなった股関節を柔らかくする目的でストレッチ体操を勧めます。
AKA-博田法の考え方は、一般的な整形外科とは異なります。
まず、臼蓋形成不全があり股関節が痛くても、必ずしも痛みの原因とは限りません。
例えば、ある50代介護職の男性は、学生時代に陸上の選手で現在も関節痛はありません。
しかし、最近内科でレントゲンを撮ったところ、たまたま臼蓋形成不全がみつかったのです。
この方のように臼蓋形成不全があっても何ともない方がいらっしゃいます。
AKA-博田法では、臼蓋形成不全の痛みの多くは、仙腸関節の機能障害が原因と考えます。
仙腸関節の動きが悪くなったことで、股関節やその周囲に痛みが起きているのです。
痛みを治すという意味では、AKA-博田法がその力を発揮出来る疾患と言えるでしょう。
臼蓋形成不全は、やがて変形性股関節症へ進行する可能性があります。
そうなると、AKA-博田法で治療しても完治は難しくなります。
臼蓋形成不全といわれ、痛みや硬さを感じたら、なるべく早目にAKA-博田法を受診してみると良いでしょう。
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こんにちは、AKA-博田法指導医の住田憲祐です。
ブログの更新が遅れて申し訳ありません。
望クリニックでは治療期間は患者様に安静をお願いしております。しかし同時に日常を楽しく過ごすことも大切です。
そんな時に工夫が必要なのが「お出掛けする時」です。
患者様から、「治療期間中に旅行へ行っても大丈夫？」とういったご質問を受けることがあります。
長期にわたり治療が必要な方もいらっしゃるため、我慢一辺倒では気持ちが滅入ってしまいます。
症状によりますが、工夫次第でお出掛けもそれなりに楽しめるようです。
例えば旅先での活動は患者さんが決められるため、ご自身の症状を考慮して加減出来ます。
問題になるのは旅先迄の移動です。
この間に症状が悪化することがあります。
移動方法は電車、バス、車、船、飛行機等がありますね。
オススメは、自分の都合で休憩したり、姿勢を変えられる方法です。
バスや飛行機はその中ではあまり動けません。例えば、高速バスでは長時間同じ姿勢を強いられることがあり要注意です。
車は車内では動けませんが、自分の都合で休憩することが出来ます。
電車は新幹線の様な特急であれば、車内を少し歩くこともできます。
意外に症状に悪影響を及ぼすのが、長時間同じ姿勢でいることです。
長時間座りっぱなしの後の動き始めに痛みを感じる方が多いのはその為です。
休憩の際には姿勢を変えて下のイラストのような前屈・後屈の体操を行ってみてください。
治療期間中は安静を主としていたわりつつも、上手に症状と付き合い楽しくお過ご頂きたいと思います。
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こんにちは、AKA-博田法指導医の住田憲祐です。
受験勉強という言葉で腰痛をイメージする方は、その経験のある方でしょう。
高校や大学受験だけでなく、社会人になっても資格取得のために受験勉強をすることがあります。
大学受験生では、多い日には8〜10時間近く勉強する日もあるようです。
長時間机に向かい勉強をしていると、腰痛に悩まされ、酷くなると勉強に集中出来なくなります。
腰痛に良いといわれる椅子やクッションを併用しても、なかなか良くなりません。
長時間の座りっぱなしは腰痛の原因として多いのです。
例えば、
椎間板への圧力は立位を100とすると、座位では140と言われています。
つまり、座位の方が負担が大きいのです。
仙腸関節は椎間板とは違いますが、同じ脊椎の一部なのでそれに近い力が加わっている可能性があります。
長時間座りっぱなし ⇨ 仙腸関節に負担が加わる ⇨ 仙腸関節の動きが悪化 ⇨ 腰の周りの筋肉が過緊張を起こし腰痛を発症 となります。
このことから、長時間座りっぱなしが痛みの原因となることは当然といえるでしょう。
予防としては、休憩をこまめに取り前後屈の体操(イラスト)をすると良いでしょう。
そして、治療はAKA-博田法で治療をすることです。
治療をすることで、痛みを少ない状態に抑え込むことが期待できます。
特に20歳前後であれば関節が柔らかいため、受験が終わると負担が減り痛みは楽になるでしょう。
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こんにちは、AKA-博田法指導医の住田憲祐です。
痛みに悩む患者様からは、
「以前はこんなことは無かったのに…」という言葉をしばしば聞きます。
ほかにも、
「何故このようになってしまったのか…」
「何も悪いことはしていないのに…」
その言葉からはやりきれない思いが伝わってきます。
私達の身体は日々老化しています。
皮膚には皺が増え、筋力も乏しくなります。
同様に関節にも老化は訪れます。
関節の老化とは、軟骨がすり減って硬くなることです。
これは40歳頃よりはじまり、70歳を超えると顕著になると言われています。
老化自体は病気ではありません。そのため、老化だけで痛みやシビレが起こるわけではありません。
しかし、仙腸関節が老化して関節が硬くなると、ちょっとしたことで痛みが起こりやすくなったりします。
そのため、高齢の方は若い方に比べ、治療期間が長くなったり、定期的な治療が必要になったりします。
痛みやシビレを発症すると、関節はさらに硬くなることがあります。
例えば、膝や股関節の痛みが続くと、関節が固まってしまうことがります。こうなると完治は難しくなります。
また、ストレッチ体操や筋力トレーニングを行うと、かえって痛みやシビレが悪化する可能性があります。
患者さんができることは、痛みやシビレを発症しないような生活を心がけることと、AKA-博田法で根本から治療することです。
治療で関節が若返るわけではありませんが、痛みやシビレの改善は期待できます。
痛みやシビレを発症したら、なるべく早く治療することをおススメ致します。
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こんにちは、AKA-博田法指導医の住田憲祐です。
これまでブログでご説明したように、怪我以外の整形外科の痛みやシビレの多くは、仙腸関節を主とした関節機能障害が原因です。
そして、治療をすれば多くの方は良くなります。
しかし、良くなる迄の期間や、どの程度症状が改善するかは個人差があります。
患者様から「私は治りますか？」とよく聞かれますが、関節機能障害が原因であっても完全には治り切らない場合があります。
治療をすると楽にはなっても、時間の経過とともに再発をしてしまうのです。
以下のような方が完治しにくい方に該当します。
①仙腸関節が老化して硬くなっている方
70歳以上の方に多く見られます。
仙腸関節は軟骨がすり減りとても硬くなっています。治療をすると関節は動いて症状は軽減しても、完全には回復しません。
②体質的に関節が弱い方
例えば体質的に胃腸が弱い方や肌が弱い方がいらっしゃる様に、関節が弱い方もいらっしゃいます。
このタイプは自律神経が過敏で関節の動きが悪くなり易く、再発しやすい傾向があります。
③関節の遊びが少なく、仙腸関節を安静に出来ない方
運動量が多く、日常的に仙腸関節への負担が多い方。
例えば、スポーツ選手や肉体労働に携わる方などがそうです。
仙腸関節の安静が保てず炎症が治まらないため、痛みが慢性化することがあります。
このような方は、AKA-博田法で定期的に治療をすることで、より痛みやシビレを少ない状態に抑え込み、日常生活を楽に過ごすことが目的となります。
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