日常生活に関する疑問

年末年始のご注意

こんにちは、AKA-博田法指導医の住田憲祐です。 年の瀬は月日の経つ早さを痛感する時期ですね。 望クリニックもお休みのため、今回は年末年始の注意点についてお話し致します。 帰省や旅行、来客、大掃除等で普段と異なる生活リズムになる方もいらっしゃるでしょう。 重労働でなくても、普段と違う労働や運動が時に痛みのきっかけとなります。無理をし過ぎないようにご注意下さい。 車でお出掛けの場合は、こまめにサービ […]

「安静にしていると筋力が弱り動けなくなる」「筋力が弱くなると痛くなる」と思っている方へ

こんにちは、望クリニック副院長・AKA-博田法指導医の住田憲祐です。 ご高齢の患者さんから、 「筋力を鍛えないといけないの?」 「筋力が弱ったから痛くなったの?」 「安静にしていると筋力が弱って動けなくなるのでは?」 このようなご質問が多くあります。 数あるご質問のなかでも、筋力低下に関するものは、最も多いかもしれません。 TV番組等でも、健康を維持するために積極的な運動を推奨しています。 そのた […]

痛くなったら温める?それとも、冷やす?

こんにちは、望クリニック副院長・AKA-博田法指導医の住田憲祐です。 痛みやシビレが強くなった時、温めた方が良い?それとも、冷やした方が良い?   の疑問にお答えします。 治療期間中に患者さんの症状は、強くなったり、弱くなったりと変化することがあります。 また、治り途中でも何かのきっかけで、症状は強くなることがあります。 この場合、温めるか冷やすかで迷うことがあるでしょう。 今回のブログでは、「普 […]

枕や布団はどんなのが良い?

こんにちは、望クリニック副院長・AKA-博田法指導医の住田憲祐です。 今回は患者さんのご質問をブログに取り上げました。 ご質問は、 「枕は高いのと低いのどちらが良いの?」 「布団は硬いのと、柔らかいのどちらが良いの?」 です。 例えば、枕が肩凝りに関係があると考え、いろいろな種類を試している方がいらっしゃいます。 また、腰痛に良いと言われる高価なマットレスを買ったという方もいらっしゃいました。 寝 […]

寒いと痛みが強くなるのはなぜ?

こんにちは。 望クリニック副院長・AKA-博田法指導医の住田憲祐です。 今年もよろしくお願いします。 さて、今年初めてのブログは、寒さと痛みについてです。 冷えると痛みや痺れが強くなる。 冬の方が痛みが強い。 お風呂に入ると楽になる。 こう訴える患者さんは数多くいらっしゃいます。 診療していても、暖かい時よりも寒い時の方が調子の悪い方が多いのです。 では、なぜ寒いと痛みや痺れといった症状が増すので […]

痛みのセルフケアについて

こんにちは、望クリニック医師、住田憲祐です。 コロナウィルスの影響で、なかなか通院できない方も多いと思います。 そのような方に、仙腸関節の由来の腰痛みやしびれ、こり等を改善するためのセルフケアについてお話し致します。 私がお勧めしているのは次の4つです。 ①無理をしない ②同じ姿勢は20-30分まで ③前後屈体操 ④冷やさない では、1つずつ解説していきます。 ①無理をしない 当院では、痛みやしび […]