こんにちは、AKA-博田法指導医の住田憲祐です。
当院ではAKA-博田法で治療する他に、日頃の注意として「安静」をお願いしております。
仙腸関節の動きが悪いだけであれば、AKA-博田法で治療すれば早期に良くなります。しかし、仙腸関節に炎症まで起こると、症状は強くなり治療が長期化します。
特に望クリニックの患者様は、他の医療機関で良くなっていない方が多いため、仙腸関節に炎症を起こしている方が多くを占めます。
「安静」のイメージは人により異なるかもしれません。
AKA-博田法でいう「安静」とは、「仙腸関節にとっての安静」です。
例えば、ソファにのんびり座っていると、一般的には安静と言えるでしょう。しかし、仙腸関節には上半身の重さがかかるため、仙腸関節にとっては安静ではありません。長時間座っていた後の、動きはじめが痛いという方は結構多いのです。これは、座っている間に仙腸関節に負担が加わり、動きが悪くなってしまうためです。
仙腸関節が最も安静なのは、下のイラストのような姿勢です。
・左右いずれかのつらい側を上にして横向きで寝る
・仰向けで膝の下にタオルのようなものを入れ、少し膝を曲げて寝る
・左右両側に症状がある場合は、横向きに寝て時々寝返りをする
眠るときもこの姿勢をおススメします（一旦、眠ってしまうとわからないため、気付いた時に努める程度で大丈夫です）。
また、安静が必要とわかっていても、やらなければならないこともあるでしょう。その場合、「出来るだけ楽な方法や、より症状が発症しにくい方法」で行ってください。
例えば買い物に行く場合、歩くと足腰が痛くなる方は、自転車の方が楽であればそうしてください。また、自転車よりもバスの方が楽であれば、バスを利用した方が良いでしょう。このように、安静が難しい場合は、より楽な手段で行うことをおススメ致します。
そして、症状がない状態で生活できていれば、ある程度は安静が保てていると考えてよいでしょう。
記事執筆責任者－AKA-博田法指導医住田憲祐（医師）
https://sugamo-ekimae-cl.com/blog/wp-admin/post.php?post=350&action=edit#site-title-pseudo-li
